Sameer Faiyaz并没有回避谈话。“我需要帮助。我知道。”
哈西娜下台后的第二天，萨米尔自愿参加了交通管制和清理活动。然后是洪水救援工作，在此期间，他还参与了枪伤受害者的康复工作。
他一直很忙，几乎不停歇，但睡眠呢?
“我每天睡三到四个小时。我整夜都睡不着。好像我必须看到光明，然后才能入睡，”他回答说。
萨米尔是达卡大学的一名学生，他是数千名积极参加七月起义的人之一。在他的情况下，它开始于7月15日。
他说:“我看到的事情是，到7月底，警察开始出现在我们家里。我也成了目标，”他回忆道。
他回忆说，在互联网封锁期间，恰特拉联盟(BCL)成员在社交媒体上发起了针对学生抗议者的活动。
他记得看到BCL的人在清真寺前等着他，警车在他Nikunja的房子前等着他，他一直担心自己的生命安全。
恐惧还没有消散。
“我现在不能轻易相信任何人，或者根本不能。但是没有时间去寻求心理健康帮助。但我知道我需要它。”
根据临时政府的统计，7月16日至8月5日期间，全国有超过1000人死于7月起义。
在那个历史性的日子过去近两个月后，仍有数百人因枪伤在医院里处于危急状态，而数千人则带着改变人生的伤势活了下来。
但是精神创伤呢?
布法罗大学社会工作学院副教授Nadine Shaanta Murshid博士解释说:“当你经历创伤时，你处于生存模式，你只是在经历运动。”“晚些时候，当你的大脑和身体处于一个更安全的地方，或者你认为自己处于一个更安全的地方，影响就会显现出来。”
Murshid博士在治疗家庭暴力和政治暴力受害者、遭受创伤后应激障碍(PTSD)和其他创伤影响的受害者方面有着丰富的经验。
其中一个影响是过度警惕。她补充说:“比如说，对噪音保持高度警惕:认为这是枪声，而不是建筑工作的(噪音)，因为这是你的想法。”
坦维尔·艾哈迈德·诺瓦尔(Tanvir Ahmed Novel)目前正在贾甘纳特大学(Jagannath University)攻读硕士学位，每当他看到或听到直升机或飞机的声音时，就会立即感到恐惧和恐慌。“虽然7月18日没有从直升机上开火，但仍有许多炮弹落在布拉克、东西大学和加拿大大学的上空。”
诺瓦去年从东吴毕业。7月18日那天，他出现在布拉克的巴达校区。“但在那段时间里，我们听到了多起抗议者被直升机击中的报道，”他补充说。
触发器对不同的人有不同的作用方式。此外，根据心理健康专家的说法，对于创伤对精神的可能影响，没有一个放之四海而皆准的指南。它可以以多种方式形成，也可以在很长的时间框架内形成。
我们要注意什么?
据孟加拉国专科医院的精神病学家和副顾问亚西尔·阿拉法特博士说，PTSD的三种主要形式之一是高度警觉(症状是失眠、不安、焦虑、脾气暴躁、易怒等)。
然后是重新体验(症状是反复做与事件相关的噩梦，无意识地专注于创伤性事件和侵入性的想法)。
最后，回避——意味着患有这种创伤后应激障碍的人不会去事件发生的地方，避开人群，或者例如，避免打电话或看视频。
“当然，还有其他症状，比如抑郁状态、戒断感，即人们感到没有动力从事爱好等。而且，有时，这个人认不出朋友或地方，”阿拉法特博士补充说。
专家表示，PTSD或其他创伤影响出现的时间范围各不相同，从几个月到一年多不等。
“创伤后应激障碍也可能在两年甚至四年后出现，”阿拉法特博士说。
穆尔希德博士说:“如果不及时治疗，它可能会持续数年甚至一生。”
经历创伤事件后，出现心理健康症状是很自然的。Jahangirnagar大学的心理学家Ifrat Jahan说:“但如果这些症状在事件发生一个月后仍然存在，那么我们认为这是创伤后应激障碍。”
沙米·舒里德(Shami Shurid)是一名心理咨询师，自2010年以来一直在布拉克大学(Brac University)担任讲师，他提供了一个更具体的时间表。“有一个概念叫做创伤后成长。通常需要五到六个月的时间才能达到这一点，这是一个人从事件中学习的时候，这个人是如何因为这件事而成长或成熟的(通过内省)，”他补充说，“在那之前我们需要保持警惕，善待彼此。”
代沟和缺乏来自家庭的支持对那些受创伤后应激障碍或创伤影响的人来说不是好兆头。现在是家长和监护人努力了解孩子的时候了。
“我甚至遇到过这样的情况:(在那个人要求家人带他去看精神科医生之后)家人说‘为什么?你睡一觉就好了。给它一些时间’，”Ifrat说。
她继续说道:“人们的误解是，如果你寻求专业帮助，人们会认为这个人疯了，就像临床上的精神病一样。所以他的家人挡了他的路。
“我也遇到过这样的情况，家属说，你去抗议是出于自愿……为什么呢?我们说不要，我们知道这是会发生的。”
有心理健康资源，但没有意识
“无论是面对面还是在线，如果一个人探索，他们都可以获得这些(心理健康)资源。特别是在发生大多数屠杀的大都市，”国家心理健康研究所副教授Helal Uddin Ahmed博士说。
TBS采访的五位专家的共识是，资源是可用的，但没有意识。
“只是我们没有向学生传达这样的信息，即他们正在经历的心理状况或创伤是可以治疗的，”JU的Ifrat说，那里有更多的学生在寻求心理帮助。
此外，虽然公立教育机构的资源有限，而且几乎所有的学院和学校都没有资源，但私立大学的情况要好一些。
“我们举行了几次‘市政厅’会议以及个人和小组会议，以解决大屠杀对心理健康的影响，”ULAB前支持vc的Shamsad Mortuza博士说。“在第一次治疗中，我们泪流满面。我们有很多学生，他们看到了尸体和杀戮。一名学生说他不得不走过五具尸体。”
Mortuza博士目前在ULAB任教，并担任董事会顾问。他表示，通过这些举措，已经有数百名学生接受了培训。
同样，据Shurid说，布拉克已经收到了数百名学生向他们的心理中心寻求帮助。
法赫米达·法伊扎目前是贾汉吉尔纳加尔大学的一名硕士研究生，他说:“比我们更需要咨询的是小学生和大学生。”
她提到了一个小男孩，他参加了抗议活动，住在校园附近。
他仍然经常发烧。“他不是学生。但我们会时不时去看看他。医生说发烧是创伤反应。我们需要保持联系。”
法赫米达本人于7月15日遭到恰特拉联盟的袭击。她被人用棍子打。“我们真的在心理上做好了最坏的打算。我们通常是一群意志坚强的人。”
你呢，有恐惧吗?“哦，是的，我们害怕任何事情随时都可能发生。印度有很多政党和派系，比如印度人民党、印度联盟等。我们也会受到威胁。”
如何继续前进?
Murshid博士建议不要强迫学生做任何事情，甚至是心理健康方面的支持，因为他们已经失去了主体性，而强行的做法可能会被证明是违反直觉的。
布拉克大学教师尼尔诺伊·伊斯拉姆出于对学生的关心，创建了一个故事圈，让学生们分享他们的经历。“在第一次会议上，分配了30分钟。那天我们花了两个半小时。许多人哭了，所有人都哭了。”
“(人与人之间的)联系是一种治疗，”Shurid说，“我们用来与这一代人交流的语言很重要。”他建议使用“健康”叙事——比如社会情感健康、智力健康以及身体健康，而不是健康和疾病叙事。
这是一个长期的过程，没有立竿见影的解决办法。“环境的改变也有帮助，”Ifrat说，而Murshid博士说，迫切需要将心理健康制度化。
