(WGN)——据美国疾病控制与预防中心称，极端高温不仅会消耗我们的能量，还会损害我们身体的重要器官，包括大脑。
为了帮助你在炎热的夏天保持安全，这里有一些你应该知道的事情:
芝加哥Endeavor Health的急诊医生安德鲁·科斯特洛(Andrew Costello)说，在你的夏季活动之前，喝一些液体，比如水和运动饮料，这很重要。
科斯特洛说:“如果你在进行体育运动时很努力，而你没有提前喝大量的液体，那么当你大量出汗时，你可能很难弥补损失。”
这样做的目的是在出汗时保持电解质平衡，帮助调节血压和心率。科斯特洛解释说，过热会导致血管舒张，当你的血管扩张并允许更多的血液流过时，就会发生血管舒张。他说，这可能会导致血压下降和潜在的昏厥。
至于你应该喝多少水，疾病预防控制中心建议每15-20分钟喝一杯，或8盎司，以对抗中暑。然而，该机构警告说，每小时饮酒不要超过48盎司。
疾控中心指出:“喝太多水或其他液体(运动饮料、能量饮料等)会导致医疗紧急情况，因为血液中的盐浓度过低。”
根据疾病预防控制中心的说法，如果你想在炎热的时候在室外活动，你可以在一天中较凉爽的时候活动，比如早上或晚上。此外，穿轻便的衣服，经常在阴凉的地方休息。
然而，最好的经验法则是呆在有空调的室内——无论是在家里、图书馆还是公共制冷中心。美国红十字会表示，依靠电风扇保持凉爽是不安全的，因为它不能预防与热有关的疾病。
把与热有关的疾病想象成一个光谱。一开始会因为体液流失而抽筋。下一个级别是中暑，它会导致更严重的症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐和虚弱。
第三个也是最危险的阶段是中暑。其症状包括精神状态改变、癫痫发作、凝血异常和肝损伤。
科斯特洛说:“这是一个危及生命的紧急情况，需要在急诊室迅速看到和治疗。”“我们有冷却毯，我们用雾蒙蒙的水和风扇来帮助蒸发过程散热。”
科斯特洛说，有心血管疾病的人在气温上升时应该格外小心。他解释说，糖尿病患者和服用某些降压药的人“患与热有关的疾病的风险更高”。
老年患者同样面临更大的风险，经常被送进急诊室。如果可能的话，他们应该避开高温。
即使在其他方面健康的人也会在我们度过闷热的夏天时感受到这种影响。“你肯定会因为低血压和早期电解质异常而感到虚弱和疲劳，”科斯特洛说。
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