东安格利亚的一对夫妇推出了一项在线计划，以对抗冬季抑郁症。
这项由催眠治疗师梅勒妮·戴维斯和营养学家索菲·佩勒姆·伯恩发起的倡议，旨在帮助人们控制抑郁，避免冬季抑郁。
两人在萨福克郡伯里圣埃德蒙兹的一次商业社交活动中相遇，并立即看到了他们结合专业知识的潜力。
他们创建了一个为期四周的项目，包括营养指导、心态和生活方式支持，以及催眠疗法，以帮助人们保持积极的情绪，管理能量水平，并优化免疫力。
睡眠和压力管理顾问、临床催眠治疗师梅勒妮·戴维斯说：“多年来，我一直在与漫长、黑暗的冬天作斗争。
“我想创建一个项目，帮助像我这样的人适应并更满足于整个冬季。”
来自Pelham-Burn营养公司的索菲·佩勒姆·伯恩说：“吃得好应该是一种乐趣，所以我们整理的这个节目涵盖了各种各样的内容，从选择振奋情绪的食物，到什么时候吃这些食物来保持能量，最大限度地抵抗冬季昆虫，以及优化你的睡眠。”
“所有这些都是实现更好的健康和情绪调节的关键。”
该项目每周进行四次现场直播，探讨了斯堪的纳维亚冬季的习俗，如“hygge”，以创造一个舒适、培育的环境。
它涵盖了季节性轮班和使用光和色彩疗法来提高幸福感和积极性。
这些课程受到了高度赞扬，参与者报告说，他们的生活方式发生了持久的积极变化。
一位参与者说：“我认为这个项目非常棒，因为它让我们每个人都感觉更好。
“因为我们感觉更快乐，所以我们接触的每个人也会受益。”
这次创业成功后，梅勒妮和索菲正计划创建更多的健康项目，以便将来在网上分享。
