随着2023年接近尾声，为未来一年制定雄心勃勃的计划的压力越来越大，headspace鼓励年轻人反思自己今年的成就，并为自己感到自豪。
在全球冲突持续、生活成本危机和气候事件持续影响的时期，公平地说，2023年对许多年轻人来说是一段艰难的时期。但今天发布的一项新研究表明，年轻人具有巨大的适应能力。
顶空全国青少年心理健康调查显示，五分之三的年轻人认为他们在艰难时期后往往会迅速恢复过来(61%)。当被问及对“从压力事件中恢复过来不需要很长时间”这一说法的回应时，52%的人同意或非常同意。总体而言，超过三分之二(69%)的受访年轻人被发现具有正常和高水平的恢复力
虽然许多年轻人对自己度过艰难时期的能力充满信心，但研究还显示，与同龄人相比，有些人觉得自己没有那么有弹性;三分之一的人认为，当不好的事情发生时，他们很难振作起来(33%)，而且他们往往需要很长时间才能克服生活中的挫折(31%)。
年轻女性(39%)和认为自己是LGBTQIA+社区成员的年轻人(52%)是最有可能报告难以度过压力事件的人群。
国家临床顾问鲁珀特·桑德斯说:“我们知道，对许多澳大利亚年轻人来说，2023年是充满挑战的一年，在经历了一段困难时期后，想要恢复到最佳状态并不总是那么容易。”
“一些年轻人可能会倾向于关注他们在2023年没有实现的事情，或者将他们的成就与他人进行比较。然而，重要的是，年轻人要为自己成功克服的困难给予肯定。
“每个人都在自己的旅途上，每个年轻人都面临着独特的挑战。完成学年、处理人际关系、找工作、保持活跃对某些人来说可能听起来像是一小步，但对我们中的许多人来说，这些都是值得庆祝的重要胜利。
“这种适应力是一种可以培养的技能。保持活跃，做我们喜欢的事情，与家人和朋友联系，吃得好，睡眠充足，减少酒精和其他药物等有益的习惯都是你可以做的，以帮助你准备好并度过艰难时期。
“今年，我们还看到年轻人通过将他们的不适转化为行动主义或社区响应努力来度过艰难时期，这对他们的社区做出了真正有目的和有力的贡献。
“随着我们进入新的一年，我们将在网上和媒体上看到很多关于人们在这一年所做的美好事情的评论，或者他们对未来的真正令人兴奋的计划。尽量不要把自己和你在社交媒体上看到的东西做比较。相反，花点时间反思一下今年让你感到骄傲和满足的事情，并庆祝你现在所取得的成就。记住，在你前进的道路上，总会有人支持你。”
依靠别人的支持来度过难关是一种积极的应对方式。12岁至25岁的年轻人，以及他们的家人和朋友，都可以到头顶空间中心寻求支持。
每周7天，从上午9点到凌晨1点(美国东部时间)，也可以通过电话和在线咨询服务eheadspace获得支持。电话号码是1800 650 890。
如果你正在寻找一个可以立即交谈的人，生命线(13 11 14)和儿童帮助热线(1800 55 1800)可以全天候提供。
