如果你想加强与伴侣的亲密关系，新年是重新评估旧习惯并开始一些新习惯的好时机。你决心为自己做这么多，那么为什么不把今年定为共同努力的一年呢?这可能看起来有点尴尬，但这实际上是一个很好的方式来开始新的一年。
首先，你需要留出一些时间和你的伴侣聊聊今年在卧室里做了什么，没有做什么。在你制定计划之前，评估你的需求是很重要的。留出一些时间一起做这件事，也许是在晚饭后，或者是在你们制定新年计划的时候。准备好说出你需要什么，但也准备好倾听他们需要什么。
“我鼓励夫妻们在新的一年里充满希望，”纽约注册临床性学家洛里·戴维斯博士说。这是一个积极的开始。不要把共同的决心看作是解决不满的一种方式，要积极地看待你在新的一年里能找到的所有美好的性经历和亲密关系。正如戴维斯所说，“你可以改变你的性生活，找到更多的快乐、轻松和亲密。”
她建议决心成为“一个性爱团队，他们有意地创造一种对你们双方都有效的性生活”，所以问问你自己和你的伴侣这是什么样子的，以及你们在生活的其他方面是如何做到的。
性治疗师唐娜·奥里奥沃(Donna Oriowo)博士专注于“有目的地为快乐做计划”，她补充说，在计划任何解决方案之前，你们都需要明确并定义性亲密的含义:“确保你们知道什么对你们俩都重要，这样就不会在计算中丢失。定义术语意味着当你使用一个词时，你们都明白它的意思，这为亲密的成功提供了更多的空间。”
奥里奥沃说，她看到情侣们下定决心要增加他们的性亲密度，但也要增加一些多样性。戴维斯对此表示赞同，她指出，她看到夫妻们计划进行更多的性生活，这是一件好事，因为这“表明双方都重视他们的性生活”。
显然，想要有更多的性生活是一个普遍的主题，但为了实现这一目标，戴维斯建议探索一下为什么你还没有。是时间承诺吗?精力不足?缺乏吸引力?找到问题的根本原因，根据问题调整你的解决方案，这比笼统地说“多做爱”更有益。Oriowo说这应该做得非常具体:量化你的需求。不要说你想要更多的性生活，而是建议你每周想要达到的次数。有一个更有条理的解决方案会让你走上正轨。
考虑一下这些决心吧:
下定决心每个月为每个伴侣探索一个新的幻想
下定决心每季度逛一次性玩具商店，双方都购买自己感兴趣的东西
下定决心每个月在一个新的地方做爱两次(即使只是在房子周围)
记住，性应该是有趣的。如果你在学习的过程中稍微偏离了这个列表，这是可以的。最重要的是要乐在其中。
此外，如果你被困住了，试试戴维斯所说的“是/否/可能”清单，或者一个“可能的亲密活动清单，你可以考虑你可能想做的，可能永远不会考虑的，以及在合适的环境下什么可能是好的。”找到一个共同的“是”或“可能”，然后从那里开始。
为了确保这些决心不会半途而废，Oriowo建议写下你的决心，并检查你的进展。日记可以一起完成，也可以单独完成，然后分享，但它应该包括你的感受，你想要更多的东西，你想要更少的东西，以及你如何朝着拥有更多亲密和联系的目标前进。
戴维斯说:“记住，在你的决心中偏离轨道实际上是完全意料之中的。”给你自己和你的伴侣一点优雅和同情。性生活会带来很多感受，当然，生活总是想要阻碍我们对休息和联系的需求。”
最重要的是，如果你没有心情做爱，不要强迫。性欲因各种原因而改变和交替是完全正常的。两位医生都建议在你的日历上设置提醒，以便彼此检查。这是关键。奥里沃建议尝试每周做一次，而戴维斯说你甚至可以尝试一个月做一次。不管你多久检查一次，确保你回顾了最初的决心清单和你的亲密日记，反思哪些是有效的，哪些是无效的，并在必要时调整计划。
“如果你偏离了轨道，承认它，”Oriowo说。“谈谈是什么阻碍了你的发展，以及你希望如何让它回到正轨。”
