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神经科学专家称，总是抱怨、抱怨和生气会对大脑和整体健康产生负面影响。尽管许多人都关心自己的情绪健康，也明白良好的心理健康对整体健康的重要性，但抱怨是一种经常被忽视的日常习惯，但它对心理和大脑健康有着相当大的影响。
斯坦福大学的研究人员发现，每天听30分钟牢骚会损害大脑，影响海马体中的神经元，而海马体对解决问题和认知功能至关重要。这种暴露也会减少海马体，导致清晰度、注意力和解决问题的能力下降。
特拉维斯·布拉德伯里博士在他的《抱怨如何让你的大脑产生消极情绪》一书中指出，抱怨不仅表达了消极情绪，而且还会让大脑重新连接，使未来的抱怨更容易产生。他警告说，这种消极的行为模式会改变别人对自己的看法。
当一个人抱怨时，他们的身体会将这种情况解释为紧急情况，从而释放压力激素皮质醇。神经学家露西娅·扎瓦拉解释说，这种警觉状态会导致大脑重塑其神经元和树突，这被称为神经可塑性。
布宜诺斯艾利斯神经病学研究所的神经学家亚历杭德罗·安德森指出了抱怨会对大脑和整体健康产生负面影响的三个主要原因。它通过释放压力荷尔蒙影响大脑化学，强化大脑中的消极模式，并干扰解决问题。
尽管人们倾向于通过抱怨来缓解压力，但抱怨的长期影响可能是有害的，就像吸烟或吃快餐等习惯一样。由不健康的生活方式引起的基因活动的变化可能不是完全可逆的。然而，加州大学的研究表明，培养感恩的态度可以改善情绪、精力，并通过降低皮质醇水平来减少焦虑。
Trevor Blake在他的书《简单的三个步骤:商业和生活成功的地图》中描述了大脑活动是如何受到各种刺激的影响的，包括抱怨。他提出了三种抵御消极情绪的策略，包括远离消极的情况，面对抱怨者，为自己提供心理盾牌，比如想象自己在一个安静的地方，以阻止抱怨的负面影响。
